助産所ねりじょはうすLuna

1人じゃできなくてもなかまがいればなんとかなる。やってみたい！をたいせつにする助産師グループの活動

ママ向けクラスは赤ちゃんと一緒にどうぞおでかけください！

産後のママの身体の調整、お産によって変化した体型をバランスよく整えるのに役立つクラス、赤ちゃんとのスキンシップを楽しむベビーマッサージのクラスもあります
アフターヨガ、ストレッチヨガ、母と子のタッチケア、おしゃべりさろんは杉並子育て応援券使えます (保育はつきませんのでご了承ください）

クラスの紹介
アフターヨガ	産後のママ向けのヨガです。ゆっくりと自分の身体の内側をみつめながら出産によって変化した体型をバランスよく整えていきます。ヨガの経験のない方でも気軽に参加していただけます	木曜日（月2回） 10:00～11:00 １レッスン　2,000円（消費税込み）練馬子育てスタート応援券使えます
ストレッチヨガ	ストレッチヨガは身体と心の柔軟性やリラクゼーションに加え、身体の歪みを整えます。肩こりが原因でおこる乳房のトラブルの改善、骨盤を整えて腰痛の改善にも役立ちます。いろいろな道具を使って無理のないように動きますので経験が浅くてもヨガの効果が期待できます。産後のママ（産後4か月以降）、妊婦さん、一緒のクラスです	月曜日　10:00～11:00 １レッスン　2,000円（消費税込み）練馬子育てスタート応援券使えます
ベビーヨガ	ヨガの動きを赤ちゃんに与えてあげることでヨガ本来の「自己の能力を伸ばす」という効果をママと赤ちゃんに感じていただくことを目的としています	木曜日（月2回）　10:00～11:00 １レッスン　2,000円（消費税込み）練馬子育てスタート応援券使えます
母と子のタッチケア	赤ちゃんへのオイルを使ったマッサージです。スキンシップとリラックスしたひとときを過ごしませんか？	水曜日（月2回）　10:00～11:30 １レッスン　2,000円（消費税込み）練馬子育てスタート応援券使えます持ち物　いつもご利用になっているオイル　バスタオル
おしゃべりさろん	友達作り、助産師との気軽なおしゃべり。ちょっとしたミニ講座も開催します。テーマはホームページで　確認してください	火曜日（月1回）　10:00～11:30　参加費　500円（消費税込み）
4か月未満の赤ちゃんとママ&妊婦さんの日	お出かけにまだ慣れていない…ママたち、Lunaでその1歩を！	火曜日（月1回）　10:00～11:30 参加費　500円（消費税込み）
骨盤相談	産後1年くらいまでのママと妊婦さんを対象に骨盤に関連した不快な症状をセルフケアでコントロールする方法をお伝えします	月曜日（月1回）参加費　4,000円（消費税込み）練馬子育てスタート応援券使えます。差額は現金でお支払いとなります
ママ&プレマママッサージ	あん摩マッサージ指圧師のケアが受けられます。	月曜日（月1回）　 60分6000円　45分4500円 30分3000円初診料別途1000円

クラスの紹介
アフターヨガ
産後のママ向けのヨガです。ゆっくりと自分の身体の内側をみつめながら出産によって変化した体型をバランスよく整えていきます。ヨガの経験のない方でも気軽に参加していただけます木曜日（月2回） 10:00～11:00 １レッスン　2,000円（消費税込み）練馬子育てスタート応援券使えます
ストレッチヨガ
ストレッチヨガは身体と心の柔軟性やリラクゼーションに加え、身体の歪みを整えます。肩こりが原因でおこる乳房のトラブルの改善、骨盤を整えて腰痛の改善にも役立ちます。いろいろな道具を使って無理のないように動きますので経験が浅くてもヨガの効果が期待できます。産後のママ（産後4か月以降）、妊婦さん、一緒のクラスです月曜日　10:00～11:00 １レッスン　2,000円（消費税込み）練馬子育てスタート応援券使えます
ベビーヨガ
ヨガの動きを赤ちゃんに与えてあげることでヨガ本来の「自己の能力を伸ばす」という効果をママと赤ちゃんに感じていただくことを目的としています木曜日（月2回）　10:00～11:00 １レッスン　2,000円（消費税込み）練馬子育てスタート応援券使えます
母と子のタッチケア
赤ちゃんへのオイルを使ったマッサージです。スキンシップとリラックスしたひとときを過ごしませんか？水曜日（月2回）　10:00～11:30 １レッスン　2,000円（消費税込み）練馬子育てスタート応援券使えますオイル代込み　持ち物　バスタオル
おしゃべりさろん
友達作り、助産師との気軽なおしゃべり。ちょっとしたミニ講座も開催します。テーマはホームページで　確認してください火曜日（月1回）　10:00～11:30　参加費　500円（消費税込み）
4か月未満の赤ちゃんとママ&妊婦さんの日
お出かけにまだ慣れていない…ママたち、Lunaでその1歩を！火曜日（月1回）　10:00～11:30 参加費　500円（消費税込み）
骨盤相談
産後1年くらいまでのママと妊婦さんを対象に骨盤に関連した不快な症状をセルフケアでコントロールする方法をお伝えします月曜日（月1回）参加費　4,000円（消費税込み）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ※練馬区子育てスタート応援券使えます差額は現金でお支払いとなります
ママ&プレマママッサージ
あん摩マッサージ指圧師のケアが受けられます月曜日（月1回） 1時間　5,500円（初診料別途　500円）赤ちゃん連れOKです

参加したママの声

☆生後2か月のときに参加しました。まだまだできない動きがあったりもしましたが、ケアが終わると即、そこで寝てしまうほど子どもには気持ちよかったようです子どものケアのあとにママへのマッサージのおまけがある回もありました。そしてそのあとは仲良くなったみんなとランチへ。抱っこしながらのランチだったりしましたが、それ以上に楽しいおしゃべり。毎週、楽しみでした。タッチから2年経ちますが今でも集まって遊べる素敵なお仲間です。特にタッチは同じような月齢で毎週会うので仲良くなれたのかな～と思います

←久しぶりにみんなで石神井公園

☆上の子と下の子両方で利用させて頂きました！上の子の時は初めての赤ちゃんとのスキンシップの方法、情報交換の場、下の子の時は朝のイライラの解消、下の子の独占時間としてスキンシップを通して楽しい時間を過ごせました！

↑久しぶりにみんなで石神井公園